La natació és un dels esports més complets i saludables. A través de la pràctica, podem moure la major part del nostre cos (especialment les extremitats superiors i inferiors i el tors). A més de millorar la flexibilitat muscular, la natació també ajuda a mantindre la forma del cor, el sistema respiratori i el sistema muscular. A més, es considera un dels millors mètodes d'exercici en el procés de recuperació o en la reducció de malalties cròniques.
