El Body Power s'emporta els pesos a la sala d'aeròbic per a treballar al ritme de la música. Es tracta d'una classe ideal per a dones i homes que s'avorreixen a la sala de musculació.
A més a més, aquesta activitat permet entrenar la força, la resistència muscular i el condicionament general d'una manera divertida donat que les classes estan coreografiades i cada grup muscular és treballat al ritme de la millor música. Amb una hora d'entrenament exercites cada múscul del teu cos simplement seguint l'instructor.